倒地后的处理能力是衡量玩家生存技巧的重要指标，有针对性的训练能显著提升你的战场存活率。训练的核心首先在于理解游戏机制，你需要清楚倒地状态的生命值衰减速度、可进行的有限操作以及起身复活的具体条件。基础训练可以从游戏内置的训练场开始，熟悉在倒地后使用医疗物品如能量饮料、急救包进行自救的操作流程和时机把握，将关键药品设置为顺手的快捷键是必要准备。游戏为新手和回归玩家提供的AI训练赛是一个极佳的实战演练场，你可以在这里通过对战99名AI，在相对低压的环境下实地练习倒地后寻找掩体、等待救援或尝试自救等一系列操作，并熟悉系统给出的各种情境提示。
倒地后的即时反应与移动技巧是训练的重点。一旦被击倒，你的首要目标不是盲目爬向队友，而是立刻判断敌人方位并寻找最近的掩体。训练内容应包括迅速观察周围环境，利用低姿势缓慢爬向墙体、岩石、车辆或低洼处。在爬行过程中，要练习有意识地用身体阻挡敌人可能的射击线路，将头部转向安全方向，并学会结合地形起伏和障碍物来遮挡自己。要训练在爬行时保持不规则的移动路线，避免直线前进成为活靶子。与队友的沟通协调也是关键训练环节，包括被击倒后如何快速、准确地报出敌人位置，以及根据队友的交火状态来决定自己是等待还是尝试移动。
掌握利用地形与掩体的高级技巧能让你在绝地境地下争取更多生机。训练中要培养对高位掩体的利用意识，例如在贴近墙壁、岩石或载具时，通过细微调整位置，使自己的身体尽可能被实体遮挡，从而利用游戏判定机制降低被补枪命中的风险。需要了解不同姿态下的战斗特性，虽然常规步枪卧倒对后坐力减少效果一般，但像MK14这样的精确射手步枪或轻机枪在趴下射击时稳定性会获得显著提升，这在某些倒地后仍需反击的特殊情境下（如利用短暂无敌时间）可能成为知识点。烟雾弹的投掷与运用也应纳入训练，模拟在队友倒地或自己倒地后，如何通过投掷烟雾制造掩护区域的判断与操作。
系统的训练离不开对细节的雕琢和意识的提升。你需要练习在倒地状态下，如何保持冷静并持续观察战场，为队友提供剩余的敌情信息。训练也应涵盖各种意外情况的处理，例如在载具附近被击倒时，如何利用车辆作为临时掩体，以及理解在复杂地形中爬行可能导致卡位的风险。要将倒地训练视为一种预防性训练，其终极目标是减少不必要的倒地。训练应与你对地图的熟悉度、战术走位、掩体选择以及团队协作能力的提升相结合。每次实战倒地后，建议养成回顾复盘的习惯，分析倒地原因、后续处理是否得当，从而将每一次实战经历都转化为有效的训练反馈。
